澳门银河财务清算·最高难度“游客照”,原来照片中的女子叫母其弥雅

2020-01-10 11:00:11 来源:PT电子游艺 阅读:4101

澳门银河财务清算·最高难度“游客照”,原来照片中的女子叫母其弥雅

澳门银河财务清算,出去旅行拍照片,大多数人都是这样的

特别一点的是这样的

而超高难度的是这样的

这个照片中的姑娘就是母其弥雅,是一位双子座的云南姑娘。2006年开始在姐姐母其丹建议下到上海学习瑜伽,十年来一直被誉为“亚洲最美瑜伽教练”。为了推广瑜伽,便在昆明的几个著名景点留下了这些高难度的最美游客照!

◣@石林◥

云南石林世界地质公园,位于彝族自治县境内,海拔1500~1900米,典型喀斯特地貌遗迹景观。这里的石灰岩最初沉积于湖海之中,后地壳运动,才逐渐抬升为陆地、高山,还曾经历炽热的火山熔岩烘烤过,是地球近三亿年演化的结果。

站立拉弓变式

一侧腿慢慢向上抬起,重心随之倚于墙面拉伸;同侧手大拇指与十指相扣,其余自然伸展打智慧手印,另一只手抵墙面保护;集中精神,呼吸6~8次,换向重复。

树变式

抬起一只脚,尽量抵于大腿根部,膝盖朝向外侧打开,髋部稳定朝向正前方;同侧臂抬高,反向臂侧平举,双手对打智慧手印,大拇指与十指相扣,其余自然伸展;肩膀下沉,身体向上向侧伸展,10~60秒后,换反向。

●注意:重心不稳,可试着将眼神固定于一点,也可以靠墙试;血压高、心脏病、血液循环不佳者,手臂动作合掌替代。

鸽王变式

单腿站立,向后提起一只脚,同侧手稳抓住,慢慢抬起拉伸试着贴向头部;用脚尖去钩住手肘,使双手得以交扣,连接形成两个环,大腿与地面趋近平行,支撑腿也尽力向上伸展;合眼匀长呼吸,10~15秒后放松,改个方向继续。

●注意:难度系数较高,不如从坐姿练起伸展腿部筋腱,也可适当弯曲膝盖稳定身体,血压不稳、腰膝踝等关节薄弱者慎入。

◣@ 滇池◥

古人称滇池为“海”,民间传说有位英俊的猎人离别新婚妻子,越过千山万水去东海寻找水源。在大海边,见苍鹰叼着条小红鱼,拔箭射落。原来小红鱼是龙王三公主,羡猎人英武愿嫁与之。但猎人心怀家中妻子,乘龙王不在,吸满一腹淡水回到昆明,结果发现妻子因思念过度致死,并化作睡美人山十分悲伤,吐水撞山而亡,化为滇池。

坐角变式

坐于一个平面上,双腿向前伸直,然后,尽可能向两侧打开;脊柱挺直,扩张胸腔深呼吸;双臂打开平举,两手掌心向上呈智慧手势,试着闭上眼睛,30~60秒后,松手合腿休息。

摩天变式

双脚打开,与肩同宽,脚趾朝向正前方;双手由体侧向上伸展,转动手腕对扣于头顶;长吸一口气,慢慢闭上双眼,可慢慢踮起脚尖,重心前移,收腹部核心肌群,缩紧腿部肌肉,延展脊柱,呼气,落手脚还原,反复2~6次。

●注意:缓解僵硬、紧张,提振神经,尤适应于腰椎间盘突出、坐骨神经痛、肩周炎等;活跃消化系统,可清晨或睡前做。

山变式

双脚平行开立,感觉生根于地面,收缩腹肌、臀腿肌肉,身体略向前送;双手在胸前合掌,用力向下沉,肩膀也向后下方打开;头逆向上提拉,收下巴,闭目养神,聆听风的声音,均匀深呼吸,稳如泰山平衡。

●注意:两掌之间要留一些空间;在镜子前练习,有益于检查体位;生活中,也可分上、下半身做。

◣@ 瀑布公园◥

在网上“歪果仁”们所关注的牛栏江-滇池补水盘龙江入口段、中国乃至亚洲目前最大人工瀑布——高12.5米,宽400米。经过曝气、增氧、削减污染、沉淀泥沙处理后的水进入公园,走向水源,使人明显嗅到空气湿度增加所带来的舒适、清新感与放松。

战士变式

弓步向前迈出,脚尖与小腿、小腿与大腿约90度,后退膝盖着地,小腿尽量贴于地面,身体与前腿方向保持一致;吸气,前侧手臂自然上举,反向手扶落于后小腿位置;呼气抬头,闭眼享受阳光30~60秒,5~10组后,睁眼收腿、放手转向。

●注意:勿憋气,集中注意力,有助于增强平衡感,消除肩、颈、背部肌肉紧张,矫正骨盆位置。

◣@ 海埂会堂◥

5月19~22日,在海埂会堂举行了2016中国·印度瑜伽大会,彝族姑娘母其弥雅担任形象大使。由印度政府钦点,来自卡瓦拉亚达翰慕、克里希那玛查亚、艾扬格、阿斯汤伽、悉瓦南达五大瑜伽流派的18位大师,为爱好者亲授50堂100小时课程。

蜷身变式

平躺身体,屈膝,双手握住脚跟;头向上抬,背部弯曲成球状。

●注意:腿脚并拢;动作或从坐到滚,同样调整脊柱。

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